PMS经前期综合症与功效营养干预

经前期综合症（PMS）是在女性月经周期前出现的一系列身体和情绪症状，通常在月经来潮后会消失。PMS症状包括但不限于：

1. 身体症状：头痛、乳房胀痛、腹痛、腰痛、疲劳、食欲改变、体重增加等。
2. 心理和情绪症状：焦虑、抑郁、易怒、情绪波动、失眠等。

造成PMS经前期综合症状的原因

与黄体激素和雌激素比例失调有关 ，垂体激素、前列腺素、某些大脑化学物 质（神经递质 Serotonin/ GABA） 、营养不均衡（高脂肪或糖盐过多） 、B6不足、钙镁缺乏 、甲状腺内分泌失调 、压力、睡眠不良 、环境污染等都可能造成经前综合症。在月经周期的不同阶段，女性体内的激素水平会发生变化。在月经周期的前半段，即卵巢释放卵子和排卵之前的时期，雌激素水平逐渐上升。在排卵后，黄体素的水平开始上升并达到峰值。如果卵子未被受精，黄体素水平会下降，经期开始。PMS经前期综合症的症状通常在排卵后的黄体素峰值期出现，而黄体素水平与雌激素水平的比例失衡可能会导致PMS症状的出现。如果黄体素水平过低，可能会导致疲劳、焦虑和情绪不稳定等症状。
如果黄体素水平过高，则可能导致头痛、乳房胀痛、腹痛和恶心等症状。女性会经历激素引起的经前综合症，月经偏头痛主要是由雌激素引起的，对于女性而言，也是血清素与独特的女性荷尔蒙相互作用的方式. 稳定的雌激素水平可能会改善头痛，雌激素水平下降或变化会使头痛更糟，由于口服避孕药会影响雌激素水平，因此服用避孕药的妇女可能会发生更频繁的月经偏头痛发作。