SCFA

短链脂肪酸（SCFA）可以由所有碳水化合物制成，但主要是由益生元膳食纤维制成的，有益于细菌的活动，这些有机化合物在胃肠道中以及对您的健康具有许多重要作用。但是，在某些情况下，它们的产量可能会受到限制，尤其是当我们在饮食中摄入的植物食物不足时。因此，不能我们不能轻视纤维的重要性。它主要存在于整株植物食品中，因为它可以养育肠道中的有益细菌，因此被称为“益生元”，您可以通过增加这些膳食纤维的摄入量来增加自己的SCFA产量。